Comer devagar, levando porções menores de comida à boca e mastigando por mais tempo, pode REDUZIR a INGESTÃO de CALORIAS e, consequentemente, ajudar no emagrecimento. É importante alimentar-se com tranquilidade, sem ocupar-se com preocupações, sejam elas profissionais ou familiares. Preste atenção ao alimento que está ingerindo e faça isso em um ambiente agradável e calmo.Quando é submetido ao estresse, o corpo secreta mais adrenalina, elevando as taxas de açúcar no sangue. Assim, todo o equilíbrio é rompido: o organismo produz insulina, que baixa essas taxas de açúcar e o transforma em gordura. Isso, além de aumentar o peso cria um círculo vicioso: o corpo pede mais açúcar e depois produz mais insulina e assim por diante.
Por isso - muita atenção ao momento da refeição! Lembre-se sempre disso! Tensões e ansiedades na hora de comer são prejudiciais à saúde!Até logo!
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