“A doença psicológica do medo não está presa a qualquer perigo imediato concreto e verdadeiro.
Manifesta-se de várias formas, tais como agitação, preocupação, ansiedade, nervosismo, tensão, pavor, fobia, etc.
Esse tipo de medo psicológico é sempre de alguma coisa que poderá acontecer, não de alguma coisa que está acontecendo neste momento.
Você está aqui e agora, ao passo que a sua mente está no futuro.
Essa situação cria um espaço de angústia.
E, caso estejamos identificados com as nossas mentes e tenhamos perdido o contato com o poder e a simplicidade do Agora, essa angústia será a nossa companhia constante.
Podemos sempre lidar com uma situação no momento em que ela se apresenta, mas não podemos lidar com algo que é apenas uma projeção mental.
Não podemos lidar com o futuro.”
ECKHART TOLLE
E para emagrecer... onde isso se encaixa?
O medo de não conseguir emagrecer também gera: ansiedade, nervosismo, preocupação, agitação. Tudo isto pode ser diminuído se estivermos presentes (de corpo e mente) no momento de nossas refeições. Comer assistindo TV, lendo, conversando assuntos pesados e principalmente comer muito rápido, faz com que não registremos esta refeição como um momento de prazer. E aí, quando a refeição acaba, parece que nem nos alimentamos – vamos logo em busca de uma sobremesa, de um cafezinho ou algo desnecessário para aquele momento.
Observe seu prato, mastigue devagar sentindo o alimento em sua boca, engula e espere um pouco até este alimento percorrer seu caminho até o estômago – aí sim, coma novamente.
Se para você, emagrecer é uma projeção mental, quem sabe você começa prestando atenção no seu prato, no seu lanche, nos líquidos que toma....
Boa Sorte!
