Manchas, fotoenvelhecimento, linhas de expressão, aparência desvitalizada e flacidez são alguns dos problemas que a Alimentação Antioxidante pode prevenir e até mesmo reverter o quadro já instalado.
A defesa antioxidante é constituída basicamente de vitaminas e minerais presente nos alimentos. Para se obter uma alimentação antioxidante e proteger a pele contra a ação dos radicais livres basta combinar os alimentos de forma correta.
VITAMINA C – estimula a formação de colágeno e combate as manchas ocasionadas pelo sol. Frutas cítricas e vegetais folhosos são fonte deste nutriente e devem compor sua alimentação.
GORDURA ÔMEGA 3 – encontrada nos peixes, azeite de oliva e no óleo e sementes de linhaça e uva. Esta gordura exerce papel antiinflamatório e antioxidante. Promove maior hidratação e elasticidade à pele prevenindo o aparecimento de linhas de expressão.
ZINCO – um dos minerais mais importantes no tratamento da acne. Algumas vezes a própria acne pode ser um sintoma da deficiência de zinco. A suplementação e alimentação correta aumentam os níveis de zinco no organismo e controla a secreção sebácea, reduzindo a formação dos focos de acne. As principais fontes alimentares de zinco incluem carnes magras e frango.
SELÊNIO – faz parte das enzimas que combatem os radicais livres no interior das células. Portanto a aparência de pele envelhecida com efeito ‘craquelê’ pode ser combatida com este nutriente. Encontrado nos cereais integrais nas castanhas e nozes.
Todos os nutrientes podem ser fornecidos por uma alimentação antioxidante planejada. Porém, quando isso não é possível a suplementação se torna importante trazendo benefícios satisfatórios à aparência da pele possibilitando nutri-la de dentro para fora.
