As defesas do nosso organismo podem cair bruscamente caso haja deficiência de vitaminas, minerais e outros componentes presentes nos alimentos abrindo as portas para inúmeras infecções virais, bacterianas ou até mesmo tumores cancerosos.
Se você sente que anda com sua imunidade baixa, ou seja, está muito suscetível à resfriados, por exemplo, inclua em sua alimentação o BETA-CAROTENO, presente em cenouras, espinafre, batata doce, abóbora.
Certifique-se também de incluir em sua alimentação o ZINCO, nutriente presente em feijões, carnes vermelhas magras e grãos integrais. Já está comprovado que adultos e crianças com deficiência deste mineral sofrem com mais freqüência de resfriados e infecções do trato respiratório.
Comece com pequenas mudanças DIÁRIAS. Faça delas um hábito. E viva saudável.
Oba, serei o primeiro a deixar um comentário.
ResponderExcluirCris, certamente seu blog será de grande ajuda e valia para todos que se preocupam realmente com a saúde e visam uma melhor qualidade de vida.
E já agradeço pelas dicas do colágeno. Seria bem interessante postar aqui tais dicas, afinal, segurem-se pois o inverno está chegando...hehehe.
Bjão :)
É verdade Elias... tens toda a razão! Um beijo
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