“A doença psicológica do medo não está presa a qualquer perigo imediato concreto e verdadeiro.
Manifesta-se de várias formas, tais como agitação, preocupação, ansiedade, nervosismo, tensão, pavor, fobia, etc.
Esse tipo de medo psicológico é sempre de alguma coisa que poderá acontecer, não de alguma coisa que está acontecendo neste momento.
Você está aqui e agora, ao passo que a sua mente está no futuro.
Essa situação cria um espaço de angústia.
E, caso estejamos identificados com as nossas mentes e tenhamos perdido o contato com o poder e a simplicidade do Agora, essa angústia será a nossa companhia constante.
Podemos sempre lidar com uma situação no momento em que ela se apresenta, mas não podemos lidar com algo que é apenas uma projeção mental.
Não podemos lidar com o futuro.”
ECKHART TOLLE
E para emagrecer... onde isso se encaixa?
O medo de não conseguir emagrecer também gera: ansiedade, nervosismo, preocupação, agitação. Tudo isto pode ser diminuído se estivermos presentes (de corpo e mente) no momento de nossas refeições. Comer assistindo TV, lendo, conversando assuntos pesados e principalmente comer muito rápido, faz com que não registremos esta refeição como um momento de prazer. E aí, quando a refeição acaba, parece que nem nos alimentamos – vamos logo em busca de uma sobremesa, de um cafezinho ou algo desnecessário para aquele momento.
Observe seu prato, mastigue devagar sentindo o alimento em sua boca, engula e espere um pouco até este alimento percorrer seu caminho até o estômago – aí sim, coma novamente.
Se para você, emagrecer é uma projeção mental, quem sabe você começa prestando atenção no seu prato, no seu lanche, nos líquidos que toma....
Boa Sorte!
Isso mesmo nem sempre consigo comer devagar, na real as vezes nem sinto o sabor da comida, muito bom cris vou me ligar mais nas refeições e comer mais na boa.
ResponderExcluirGostei do blog!!!
Até mais!!